Google+

How to be happier

How to be happier
1. Love yourself. Almost no one is satisfied with the way he or she looks. Most of us are not like the models we see on TV or in magazines. Remember that you are unique.
2. Be yourself. You cannot be cool all the time. Don’t sacrifice yourself to be with someone who doesn’t respect you, or care about you (you don’t deserve it!)
3. Believe in yourself — if you don’t, how can you expect others to?
4. Always set goals that you can reach. If you have done enough, then award yourself for it. Smile and say: “I did great today”. Say it three times and mean it.
5. Learn the power of colour. Blue is calming, red gives you energy, orange makes you more optimistic, turquoise makes you less shy and more confident in yourself.

6. Believe dreams can come true; it’s the first step on the road to making them happen.
7. Learn to say «No». If you really don’t want to do something, say so.
8. Eat breakfast. People who make time for it are slimmer and healthier.
9. Exercise! It’s really worth the time and effort it takes! Exercise is fun. It strengthens your muscles. It is a good way of meeting people and making friends. It helps to get rid of pent-up emotions and anger and it can lift your mood.
10. If you are not used to exercise, here are some tips for you:
— When you have to walk somewhere, walk faster.
— Walk up stairs instead of taking a lift.
— Walk short distances rather than catching the bus or train.
11. Beware of watching too much television, be active!
12. Get eight hours sleep a night — you’ll feel and look better for it.
13. Feeling low? Try talking to someone you trust and respect — perhaps a friend or a parent. Play happy music or read a poem out loud. Try doing a crossword. Or simply take a nap. Just 10 minutes of sleep can improve your mood.
14. Write down five things you really enjoy doing. When did you last do them? Make plans to do them soon.
15. Expect to fail, sometimes. It happens to everyone, no matter how successful. The important thing is to learn some useful lesson from your disappointments.
16. Learn the power of positive speaking — sounding optimistic makes you feel that way.
17. Worried about something? What advice would you give your very best friend? Take that advice yourself.
18. Don’t buy anything new that doesn’t look better than your favourite thing in your wardrobe.
19. Be social. People with friends live longer than loners.
20. Join something — a sports club or a drama society. People who feel involved are more optimistic and more successful.
21. Our furry friends make us much happier. They love us and accept us for what we are.
22. Crying is an important way of getting rid of stress-generated chemicals that would otherwise build up in your body.
23. Remember some words of wisdom:
— Life is what you make of it.
— If you want to be happy for life, love what you do.
— There is no time like the present.
— The shortest distance between two people is a warm smile and a good laugh.
— Humour adds years to your life and life to your years.

be happier

Your life is in your hands

Как быть счастливым
1. Любите себя. Почти никто не доволен тем, как он или она выглядит. Большинство из нас не похожи на моделей, которых мы видим по телевизору или в журналах. Помните, что вы уникальны.
2. Будь самим собой. Ты не можешь быть крутым все время. Не приноси себя в жертву, чтобы быть с кем-то, кто не уважает и не заботится о тебе (ты не заслуживаешь этого!).
3. Верьте в себя — если вы этого не сделаете, как вы можете ожидать этого от других?
4. Всегда ставьте цели, которые вы можете достичь. Если вы сделали достаточно, то наградите себя за это. Улыбайтесь и говорите: «Я хорошо сегодня поработал».
5. Узнайте силу цвета. Голубой успокаивает, красный дает вам энергию, оранжевый делает вас более оптимистичным, бирюзовый делает вас менее застенчивым и более уверенным в себе.
6. Верьте — мечты могут сбыться; это первый шаг на пути к воплощению их в жизнь.
7. Научитесь говорить «нет». Если вы действительно не хотите делать что-то, так и скажите.
8. Завтракайте. Люди, которые находят на это время стройнее и здоровее.
9. Выполняйте физические упражнения! Это действительно стоит потраченного времени и усилий! Упражнения это весело. Они укрепляют мышцы. Это хороший способ встретиться с людьми и завести друзей. Это помогает избавиться от накопившихся эмоций и гнева, и может поднять настроение.
10. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, вот несколько советов для вас:
— Если вы идете, то ходите быстрее.
— Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте.
— Лучше пройти небольшие расстояния, чем проехать их на автобусе или на машине.
11. Не смотрите телевизор слишком долго. Будьте активны!
12. Спите не менее 8 часов в сутки — вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
13. Чувствуете себя подавленным? Попробуйте поговорить с тем, кому вы доверяете и кого уважаете — возможно, с другом или родителями. Послушайте веселую музыку или прочитайте стихотворение вслух. Попробуйте решить кроссворд. Или просто вздремнуть. 10 минут сна помогут улучшить ваше настроение.
14. Запишите пять вещей, которые вы действительно любите делать. Когда вы в последний раз вы ими занимались? Составьте план, чтобы приступить к ним в ближайшее время.
15. Будьте готовы к неудачам. Это случается с каждым, независимо от того, насколько он успешен. Важно вынести полезные уроки из ваших разочарований.
16. Узнайте силу позитивного настроя. Если что-то звучит оптимистично, то мы чувствуем себя также.
17. Беспокоитесь о чем-то? Какой совет вы бы дали своему самому лучшему другу? Воспользуйтесь этим советом.
18. Не покупайте ничего нового, что не выглядит лучше, чем любая вещь в вашем гардеробе.
19. Будьте общительны. Люди с друзьями живут дольше, чем одиночки.
20. Запишитесь куда-нибудь – в спортивный клуб или драмкружок. Увлеченные люди более оптимистичны и успешны.
21. Наши пушистые друзья делают нас счастливее. Они любят нас и принимают такими какие мы есть.
22. Поплачьте. Это хороший способ избавиться от химических веществ генерируемых стрессом, или они осядут в вашем теле.
23. Помните некоторые мудрые изречения:
— Вы сами создаете свою жизнь.
— Если вы хотите быть счастливым на всю жизнь, любите то, что вы делаете.
— Нет времени кроме настоящего.
— Кратчайшее расстояние между двумя людьми — теплая улыбка и хороший смех.
— Юмор добавляет вам годы жизни и жизнь вашим годам.

happiness

Don’t worry, be happy

Never say die. Proverb — Никогда не говори умереть. Пословица

Never despair. Horace — Никогда не отчаивайтесь. Гораций

Fortune knocks once at least at every man’s door. Proverb — Фортуна стучится, по крайней мере, один раз в дверь каждого человека. Пословица

If opportunity doesn’t knock, build a door. Milton Berde — Если возможность не стучится, постройте дверь. Милтон Берд

When one door of happiness closes, another opens. Helen Keller — Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая. Хелен Келлер

In this best of possible worlds… all is for the best. Voltaire — В этом лучшем из возможных миров … все к лучшему. Вольтер

Most people are about as happy as they make up their minds to be. Abraham Lincoln — Большинство людей счастливы настолько, насколько они себя настроили. Авраам Линкольн

It’s a poor heart that never rejoices. Proverb — Бедное то сердце, которое никогда не радуется. Пословица

Grief is a species of idleness. Samuel Johnson — Горе — это вид безделья. Сэмюэл Джонсон

A joke is a very serious thing. Winston Churchill — Шутка — очень серьезная вещь. Уинстон Черчилль

Nobody ever died of laughter. Max Beerbohm — Никто и никогда не умер от смеха. Макс Бирбом

There is no time like the present. Proverb — Нет никакого времени, кроме настоящего. Пословица

Seize the day, put no trust in the future. Horace — Не упустите день, не возлагайте надежды на будущее. Гораций

If you have a lemon, make lemonade. Howard Gossage — Если у вас есть лимон, сделать лимонад. Говард Госсадж

Happiness hates the timid! So does science! Eugene O’Neill — Счастье ненавидит робость! Так же как и наука! Юджин О’Нил

The grand essentials of happiness are: some-thing to do, something to love, and something to hope for. A. К. Chalmers — Великие Основы счастья: что-то делать, что-то любить, и на что-то надеяться. А. К. Чалмерс

Everything that is done in the world is done by hope. Martin Luther — Все, что делается в мире делается в надежде. Мартин Лютер

Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no hope at all. Dale Carnegie — Большинство важных вещей в мире были совершены людьми, которые продолжали пытаться, когда казалось совсем нет надежды. Дейл Карнеги

Forget regret, or life is yours to miss. Jonathan Larson — Забудьте сожаление, или жизнь пройдет мимо. Джонатан Ларсон

I don’t believe in pessimism. If something doesn’t come up the way you want, forge ahead. If you think it’s going to rain, it will. Clint Eastwood — Я не верю в пессимизм. Если что-то не сложилось так, как вы хотите, идите вперед. Если вы думаете, что будет дождь, то он будет. Клинт Иствуд

The secret of being miserable is to have leisure to bother about whether you are happy or not. The cure for it is occupation. George Bernard Shaw — Секрет быть несчастным — иметь досуг, чтобы беспокоиться о том, счастливы вы или нет. Лечением является работа. Джордж Бернард Шоу

After all, tomorrow is another day. Margaret Mitchell — В конце концов, завтра будет другой день. Маргарет Митчелл

If you don’t learn to laugh at troubles, you won’t have anything to laugh at when you grow old. Edward W. Howe — Если вы не научитесь смеяться над неприятностями, то вам не над чем будет смеяться в старости. Эдвард У. Хоу